Одиннадцать научно обоснованных способов сократить риск развития онкологического заболевания перечислил в колонке для газеты The Washigton Post известный онколог, автор книг Микаэль Секерес.
Помимо широко известных советов, таких как поддержание здорового веса, отказ от курения и регулярные занятия спортом, врач отметил важность правильного питания.
Микаэль Секерес предложил отказаться от ультраобработанных продуктов, газировок, свести употребление алкоголя до минимума, а также есть меньше красного мяса и больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобов.
Кроме того, врач посоветовал готовить пищу на растительных маслах (оливковом или рапсовом), пользоваться солнцезащитным кремом каждый день и проверять свой статус вакцинации.
«Ежегодно почти 700 000 случаев рака во всем мире связывают с вирусом папилломы человека (ВПЧ), включая рак шейки матки, ануса, генитальной области, головы и шеи. Но благодаря внедрению вакцины против ВПЧ Центр по контролю и профилактике заболеваний подсчитал, что количество определенных инфекций ВПЧ снизилось более чем на 70% у женщин в возрасте 14−24 лет за последние два десятилетия. <…> Инфекции гепатита В являются наиболее распространенной причиной рака печени во всем мире. Проверьте свои медицинские записи, чтобы убедиться, что вы уже получили вакцину против гепатита В», — отметил Микаэль Секерес.
Врач также порекомендовал проходить колоноскопию начиная с 45 лет.
Ранее Микаэль Секерес поделился с изданием Dailty Mail итогами своего масштабного исследования, посвященного изучению нетипичных причин развития рака. В ходе своей работы он выяснил, что онкологию могут вызывать и вполне невинные на первый взгляд привычки, наносящие скрытый вред организму. В пятерку самых опасных он поставил частое употребление блюд, приготовленных на гриле, химические процедуры с волосами, татуировки, курение кальяна, а также любовь к горячим напиткам.
Врач отметил, что кипяток на регулярной основе повышает риск развития рака гортани. Китайское исследование показало, что у тех людей, которые пили чай горячее 60 градусов и добавляли к этому хотя бы один алкогольный напиток в день, риск развития рака пищевода был в пять раз выше, чем у тех, кто такой привычки не имел.