Апрель считается месяцем осведомленности о сексуализированном насилии. По данным американской организации RAINN, которая занимается борьбой с этой проблемой, ежегодно от нее страдает каждая шестая женщина и каждый 33-й мужчина — только в США. Последствия сексуализированного насилия часто серьезно влияют не только на интимную, но и на эмоциональную близость в будущих отношениях. Как это заметить и можно ли исправить, рассказала для издания Psychology Today секс-терапевтка и директорка Центра любви и секса Сари Купер.
Справка «Зеркала». Согласно статистике, опубликованной Фондом ООН в области народонаселения в 2019 году, 16,9% женщин (примерно каждая шестая) в Беларуси хотя бы раз в жизни подвергались сексуализированному насилию. К нему относят не только сам половой акт против воли, но и, например, интимные прикосновения без согласия другой стороны, домогательства, применение силы или принуждения для получения секса или других интимных практик, которые женщине кажутся оскорбительными или унизительными.
По мужчинам подобная статистика не собирается в принципе (или как минимум не публикуется в открытых источниках).
Многие пережившие травму, связанную с сексуализированным насилием, испытывают трудности с тем, чтобы контролировать и выражать противоречивые эмоции, говорит Купер. По ее словам, такие люди также перестают понимать физические сигналы своего тела и поэтому им трудно получить настоящее удовольствие от интимной жизни в дальнейшем.
Это происходит из-за того, что переживший травму человек испытывает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Оно заставляет воспринимать некоторые нормальные моменты и раздражители как указывающие на то, что его жизнь в опасности.
Купер приводит примеры, которые говорят, что травма может даже изменить способ функционирования мозга. Один из специалистов в этой теме Бессель Ван де Колк описал такой механизм: согласно ему, лобная доля мозга (отвечающая за планирование, принятие решений и способность рассуждать) у травмированных людей часто отключается, чтобы продолговатый мозг (отвечающий за регулирование функций выживания организма) мог быстро отреагировать и избежать угрозу. А угрозой, напомним, психика может начать воспринимать даже то, что ею не является.
Именно поэтому после травмы, нанесенной сексуализированным насилием, любые эротические стимулы могут заставить пострадавших реагировать не адекватно им. Например, разгневаться на партнера и оттолкнуть его, онеметь и отстраниться (то есть почувствовать, что тело и разум как бы разделены), стараться полностью избегать ситуаций с сексуальным подтекстом.
— Терапевты, которые лечат как только пострадавшую от насилия сторону, так и пару, должны образовывать людей и говорить им, что это не вина партнера или партнерши, если травма произошла в предыдущих отношениях или другом половом контакте, — подчеркивает Купер.
Самое частое проявление ПТСР
По словам секс-терапевтки, многие пострадавшие испытывают во время полового акта диссоциацию — это один из видов психологической защиты, при нем человек ощущает, словно ситуация, в которой он находится, происходит не с ним, а с кем-то другим.
В сексе это чаще всего проявляется тем, что пострадавшие вроде бы участвуют в нем, однако не чувствуют связи между совершаемыми действиями и удовольствием, хотя тело может реагировать на прикосновения и другие стимулы партнера или партнерши. От этого в состоянии диссоциации можно даже получить оргазм, однако, как описывает Купер, мозг «не засчитает» его как приятный опыт.
Некоторые люди, пострадавшие от насилия, описывают подобное состояние, как «что-то сломалось внутри». Поэтому, как уверена американская психотерапевтка и сексолог Венди Мальц, стоит обращаться к специалистам, чтобы помочь установить связь между травмирующим опытом и теми реакциями, которые проявляются сейчас.
— Это может быть сложно, так как люди подавляют воспоминания или даже не считают свой опыт травмирующим, им не кажется, что это насилие или домогательства, — отмечает Купер. — Но, чтобы двигаться вперед, нужно понимать долгосрочное влияние подобной травмы на свою сексуальность. Книга Мальц «Сексуальное исцеление» (The Sexual Healing Journey) описывает многие из наиболее распространенных симптомов, которые могут испытывать пострадавшие, независимо от пола: проникающая боль, эректильная дисфункция, аноргазмия и задержка эякуляции. Симптомы могут проявиться в любое время, даже много лет после травмирующего события.
Что делать, если в этих описаниях вы узнали себя
Купер однозначно говорит, что без помощи психотерапевтов или сексологов разобраться с последствиями травмы не получится. В первую очередь специалисты должны помочь определить, какими симптомами проявляется травма (например, той же диссоциацией или агрессией).
После этого придется научиться замечать свою тревогу и «успокаивать» ее, а также вовремя предупреждать партнера или партнершу о том, что вам нужно некоторое время, чтобы прийти в себя. Упражнениями для саморегуляции могут быть медитация или другие практики на осознанность. «Зеркало» рассказывало о некоторых из них — например, в этом и этом текстах.
Главное, что подчеркивает Купер, — восстановление и возвращение к нормальной сексуальной жизни возможно. Однако это потребует времени и — для начала — осознания своей проблемы.
